Conheci uma pessoa que parece estar a viver uma depressão.
O que me leva a crer tal? Bom, ela diz que não consegue fazer nada sozinha. Que não se sente capaz para se deslocar do sítio em que está. Que precisa de ajuda. Ela já sabe que precisa de alguém. Grande parte das sugestões que fiz (escrever um diário, procurar associações e atividades locais, ir a zonas lá perto) parecem não ajudar.
No entanto, parece que apenas falar a ajuda, E eu tenho esta vontade de perceber realmente como a posso ajudar, além das conversas, pois não me parece que as mesmas sejam suficientes, e não tenho a experiência nem a disponibilidade para a orientar sozinho.
E agora, o que fazer?
Mil e uma hipóteses me ocorreram.
A primeira foi dizer-lhe para parar de tomar o Prozac que lhe foi receitado por uma médica de clinica geral (e os médicos que venham aqui ao diálogo se quiserem explicar categoricamente as vantagens do Prozac e eu poderei considerar rever esta minha recomendação). Porquê ? Pois, segundo https://www.drugs.com/sfx/prozac-side-effects.html e https://www.tuasaude.com/prozac/, alguns dos efeitos secundários comuns são: ansiedade, nervosismo e insónia, para nomear apenas três.
Além disso, e também seguindo fontes oficiais portuguesas ( https://www.dgs.pt/ficheiros-de-upload-2013/dms2017-depressao-e-outras-perturbacoes-mentais-comuns-pdf.aspx) parece que a Psicoterapia é a forma mais eficaz de combate à depressão.
Hoje em particular decidi pesquisar sobre psicólogos na área de residência dessa pessoa, e o primeiro sítio que me ocorreu foi ir a http://wecareon.com. Adorava que alguém dessa rede viesse aqui participar no diálogo, e a Paula Ribeiro está desde já convidada ao mesmo, enquando iniciadora desse projeto.
Entretanto, cruzei-me também com um texto que refere como lidar com a depressão e solidão sem ajuda de ninguém http://pt.wikihow.com/Lutar-Contra-a-Depressão-e-Solidão-Sem-a-Ajuda-de-Ninguém e daí, que refere alguns exercícios. No entanto, neste caso em particular, não parece servir, pois a pessoa não tem motivação para escrever, e ainda assim, ao ler ali que as Terapias Cognitivo-Comportamentais, isso abriu todo um leque de possibilidades, e creio poder servir para ajudar a escolher um psicólogo/psicoterapeuta. ( https://pt.wikipedia.org/wiki/Terapia_cognitivo-comportamental ).
Entretanto conto
- telefonar para o dito centro de saúde e perguntar sobre os psicólogos/consultas externas por eles recomendados,
- descobrir pessoas na área de residência que possam de alguma forma ajudar no minimo a minimizar a solidão.
- identificar pessoas com as competências necessárias e provas dadas em lidar com situações deste tipo.
Convido desde já todas as pessoas que conheçam alguém que tenha passado por uma depressão (ligada ou não a solidão) e a ultrapassado para partilhar a sua experiência, bem como que possam recomendar profissionais experientes onde indicam o motivo da recomendação.