Quantas horas de produtividade é que são realistas para um dia de "trabalho"?

Neste tópico quero recolher informação sobre o que é efetivamente realista em termos de horas de trabalho produtivo, pelo que todas as respostas neste sentido serão bem-vindas.

Teremos de definir primeiro o que se entende por trabalho produtivo.
Quiçá até entrar um pouco pela definição de trabalho.
E tentar classificar esta produtividade por categorias de trabalho.
E por fim, ou no início, ou um bocadinho um bocadinho acolá - idealmente legível e facilmente digerivel pelo leitor - referenciar estudos e experiências - mais ou menos científicas de tentar mapear/medir isso do trabalho produtivo

Apresento dois artigos que referenciam estudos ou estudiosos do tema:

Há quem refira que 4 horas por dia é o limite para trabalho “cerebral”:
https://www.inc.com/jessica-stillman/this-is-the-ideal-number-of-hours-to-work-a-day-ac.html

Um estudo sobre uma dada realidade diz que um trabalhador produz em média 3 horas por dia: In an 8-Hour Day, the Average Worker Is Productive for This Many Hours | Inc.com